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我们都知道水果中含有丰富的营养物质,尤其是对于那些经常熬夜的人来说,多进食水果可以有效补充多种营养物质,可以对熬夜造成的身体损害有适当的缓解作用。经常食用水果的人能够保养皮肤、补充体力,下面我们就来了解一下晚上适合吃哪些水果呢?
1、柠檬
柠檬因为含有大量的维生素B、维生素C、有机酸和柠檬酸,进食柠檬对人体是有很大的好处的,尤其适合在晚上食用。柠檬属于碱性水果能够起到抗氧化的作用,促进人体皮肤的新陈代谢,并且可以有效抑制色素在皮肤中的沉淀,长期食用能够起到延缓衰老的作用。
2、 苹果
晚上进食苹果能够补充大量的有机酸和叶酸,苹果含有高强度的抗氧化剂,可以帮助人体清理血管垃圾、预防癌症。经常在晚上熬夜的人会出现身体疲惫、精神不振的症状,而食用苹果就可以快速补充体力,并且还有这美容、健脾的功效。苹果中的果胶物质还可以促进肠道的蠕动,帮助人体排泄也能预防便秘。
3、 柚子
晚上非常竞技宝竞猜适合补充维生素C,维生素C对皮肤和身体都有很大的好处。柚子中就含有丰富的维生素C和钙元素,经常食用柚子能够防止胃癌和肠癌的发生。柚子不仅可以健脾润肺,还能提高人体的免疫力,一般是建议在晚饭后的一个小时进食柚子。
4、 葡萄
葡萄对于缓解疲劳有着非常强大的功效,因为葡萄里面含有丰富的维生素和矿物质,其对于人体的营养价值非常高。晚上进食葡萄可以开胃消食助消化,并且能竞技宝够改善肠胃功能,还有着安神、静心、促进睡眠的作用,非常适合失眠患者食用。
5、 猕猴桃